طرق التخفيف من وحام الحامل

العلك

البسكويت المالح يؤخذ عند صحوك من النوم ثم الراحة لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم القيام بهدوء

شرب السوائل بين الوجبات وليس أثنائها

اوووول ماتصحين من النوم اكلي على الريق موزه

أيضا الخيار عليه قليل من الملح

حبوب الغثيان تؤخذ بوصفة من طبيبتك إذا ازدادت حدة الغثيان والقئ لديك لأنه قد يسبب الجفاف لك

مص الفصفص دون أكله يفيد أيضا

التفاح

الجزر

الشاي بالليمون أو الزنجبيل او النعناع او الليموناضة

أهم شي لاتجوعين نفسك

كلي وجبات خفيفة كل ساعتين أو 3

الله يهون عالجميع الوحام وليس كل الوصفات تفيد مع كل النساء هناك من تفيد معها وهناك من لاتفيد