منتدى سيدتي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى سيدتي: منتدى يهتم بامور وشؤون المراة . العناية بالشعر . ثقافة . ديكورات . الحياة الزوجية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن في حالات السمنة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
administration
الادارة
administration


مساهماتي : 1476

نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن في حالات السمنة Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن في حالات السمنة   نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن في حالات السمنة I_icon_minitimeالسبت مارس 19, 2011 10:21 pm

نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن في حالات السمنة



العشاء


الغداء


الإفطار


اليوم

فواكه طازجة - أي نوع و أي كمية ما عدا العنب - البلح - المانغو-التين - الموز


الأول

خضار مسلوق في الماء - طماطم - خيار - فتة - خس


الثاني

خليط من اليوم الأول و الثاني


الثالث

سمك مشوي أو مسلوق أو تونة مصفاة من الزيت أو جمبري


بيض مسلوق عدد 2


الرابع

فراخ مسلوقة أو مشوية منزوع الجلد أو لحم مسلوق أو مشوي


بيض مسلوق عدد 2


الخامس

نوع واحد من الفاكهة أي نوع و يسمح بتناول الموز


السادس

نفس نوع الفاكهة المختارة في اليوم السادس و في حال التعب لا مانع من اختيار نوع آخر من الفواكه


السابع

1 - مسموح بالشاي أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أي كمية).
2 - السكر يمكن استبداله ب " دايت سويت ".
3 - مسموح بالمياه الغازية الدايت ( أي كمية ).
4 - غير مسموح بالموز إلا في أخر يومين ولكن بمفرده.
5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن في حالات السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظام غذائي أسبوعي لقوام رشيق
» نظام لخفض الوزن
» نظام غذائي لتخفيف تجاعيد الوجه!
» نظام غذائي وتعليمات لمرضى القولون
» أجهزة التخسيس لا تحارب السمنة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدتي :: منتدى المراة :: الصحة والرشاقة :: الغذاء والتغذية-
انتقل الى: