وصفات و طرق علاج النحافة

وصفات ......وطرق علاج النحافة



كثيرا
من الافراد يشكون من النحافة




أنهم ليست لهم رغبة في تناول الطعام لفترة طويلة وأنهم لو استمروا طوال
اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له..

فما
سبب هذه المشكلة وما العلاج الفعال لها




4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد
في علاجه

فكثيراً
ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:

- إذا شعرت أن وزنك
في نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات
الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.

- العمل على
التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب
النحافة.

5- تناول السلطات
الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح
الضرورية له واحذر في الوقت نفسه الإفراط منها.



6- لا تكثر من
تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.

7- تناول 6وجبات
صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر
فائدة في زيادة الوزن.

8- تناول الأطعمة
الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد في هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً
ومطمئناً.



9- تناول 2ملعقة من
عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك
الأرق قبل وأثناء النوم.



الوجه شاحب.. والجلد فاقد لنضارته:-

يرجع شحوب الوجه،
وفقد الجلد لنضارته وبريقه إلى سوء التغذية عند (قليلوا الوزن) ونقص الغذاء
لفيتامين "ب" المركب وفيتامين " أ " وكذلك نقص عنصر الحديد وهذه العناصر
ضرورية لسلامة وصحة الجلد.



- ولعلاج هذه
المشكلة يتم تناول الأغذية الغنية بفيتامين "ب" المركب المتوافر في الخميرة
والكبدة والكلاوى والعدس والفواكه والخضراوات الطازجة والبليلة, كذلك يتم
العلاج بتناول فيتامين "أ" من خلال زيت كبد السمك والطماطم والبطاطس
والجرجير والملوخية والسبانخ والبقدونس ولا ننس أن عنصر الحديد من المعادن
المهمة في إعطاء الوجه لونه الأحمر الوردي......

فيجب عدم إغفال
تناول الأغذية الغنية به مثل: العسل الأسود والكبدة والقوانص والقلوب
والكلاوى واللحوم والتمر والمكسرات والخضراوات الطازجة

ومن الممكن تناول
هذه الفيتامينات على هيئة كبسولات تحتوى على فيتامين "ب" المركب والحديد
وفيتامين "أ".. وبذلك يعود للوجه بريقه ولمعانه ويصبح لونه أحمر وردياً....

سقوط
الشعر.. مع فقدانه لبريقه:

- هذه المشكلة يشكو
منها نسبة كبيرة من (قليلوا الوزن).. وهناك عدة أسباب لدى (قليلوا الوزن)
وراء مشكلة سقوط الشعر وهى:

1- السبب الاول المشكلات النفسية..

المشكلات النفسية..
مما لا شك فيه أن حالات الاكتئاب والتوتر والقلق والأرق التي عادة تصاحب
(قليلوا الوزن) تؤثر على حالة الشعر الصحية، وتسبب سقوطه.

العلاج:

- لابد من التخلص
من القلق والتوتر، وطمأنة النحيف.. وقد يستلزم الأمر بعض المهدئات البسيطة.

2- السبب الثانى سوء التغذية..




4- السبب الرابع بعض الأمراض العضوية..

بعض الأمراض
العضوية التي تسبب نحافة، تكون عادة مصحوبة بسقوط الشعر وضعف عام مثل مرض
السكر وأمراض الكبد والكلى المزمنة.

العلاج:

تقديم العلاج
الفعال لهذه الأمراض.

ومن هذا يتضح أنه من الممكن علاج مشكلة سقوط الشعر
عند (قليلوا الوزن) بعد معرفة السبب وعلاجه.





الهالات السوداء تحت العينين.. شكوى
متكررة:







عادة ما تأتى
الهالات (لقليلوا الوزن) نتيجة لسوء التغذية، أو التعرض لإجهاد مستمر أو
نتيجة لبعض المشكلات النفسية.. وبعلاج السبب تختفي هذه الهالات.


وهناك عدة وصفات تقلل هذه الهالات وتساعد في التخلص منها مثل





- كمادات ماء بارد ودافئ بالتناوب في منطقة الهالات.





- عمل كمادات بقطع من الخيار أو البطاطس فوق العين
والهالات.





- تدهن الهالات بخليط من نصف ملعقة زيت لوز مع ربع ملعقة
عصير ليمون.





- كمادات بعصير النعناع الطازج.

الصداع..
الدوخة.. الدوران..



- هذه الشكاوى
المتكررة قد يكون سببها نفسياً، أو نتيجة لنقص في مستوى الجلوكوز بالدم ،
نتيجة لقلة الطعام الذي يتناوله (قليلوا الوزن)..

-ولذا لابد للتخلص
من هذه الشكاوى بالابتعاد عن المشكلات النفسية مع تناول نظام غذائي غنى
بالعناصر الغذائية المختلفة، نشويات، سكريات وبروتينات ودهون مع تناول
فيتامين "ب" المركب والحديد ويمكن متابعة الضغط مع الطبيب وقياس نسبة
الهيموجلوبين بالدم فقد يكون هذا هو السبب في هذه الشكاوى.

قبل
أن تملأ معدتك أرح أعصابك:

[center]

تؤكد الأبحاث أن نسبة ليست قليلة من (قليلوا الوزن) يعانون من العصبية
والتوتر والقلق، ومن المتعارف عليه أن العصبية تجبر عضلات الجسم على التوتر
وبالتالي يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة ويضيع على الجسم مخزونه من
الطاقة والدهون، فيقل الوزن وتكون محصلة الشخص العصبي المتوتر القلق هي
النحافة مهما تناول من طعام.


- لذلك فليس هناك علاج ناجح لعلاج النحافة بدون
راحة وتهدئة الأعصاب والتخلص من أي مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر، ولا
يمكن تجاهل أهمية الفيتامينات والأملاح لتهدئة الأعصاب.

- ويعتبر من ضمن
هذه الفيتامينات والتي تساعد بشكل فعلى في علاج النحافة وإراحة الأعصاب
فيتامين "د" وأملاح الماغنسيوم والكالسيوم.

[b] - ويعتبر اللبن
الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين "د" بالإضافة إلى
فيتامين "ب" المركب.
[/